Respirer pleinement, être en santé vraiment
Respirer est le premier signe de santé pour un enfant qui naît. Mais du
« premier cri » au « dernier souffle », comment respirons-nous entre temps ?
Nous avons déjà vu, pour entretenir sa santé au quotidien et prendre soin de son terrain physiologique, 2 piliers fondamentaux à prendre en compte:
1 - Nourrir le besoin d'ÉNERGIE du corps
2 - Éviter l'INFLAMMATION
Mais de nombreux facteurs influent sur la qualité du terrain. Alors comment agir concrètement?
Une première action ici, bien respirer, base de la santé!
De « pousser son premier cri » à « rendre son dernier souffle », respirer est un élément fondamental de notre santé.
Pour reprendre les choses à la base, je vous propose la première action concrète à faire avec plus de conscience. La première des 3 actions simples faites de façon automatique par le bébé qui naît.
Vous l'aurez devinée, c'est respirer.
Respirer, pousser un cri et déployer ses poumons est la première action essentielle à la naissance. Tellement essentielle que c'est le critère qui détermine la vie. De « pousser son premier cri » à « rendre son dernier souffle », la respiration est un élément fondamental de notre existence.
Entre ces deux instants déterminants, que faisons-nous, comment respirer santé ?
L'oxygène apporté par la respiration apporte l'énergie indispensable au bon entretien de notre terrain. C'est
pourquoi, entre le premier souffle et le dernier... nous n'arrêtons pas de respirer automatiquement ! Et heureusement car nous le savons, plusieurs minutes sans respirer, c'est la mort assurée (3 minutes en moyenne – un peu plus de 9 minutes pour la Recordwoman du monde en apnée).
Nous respirons 13000 à 15000 fois par jour de façon inconsciente selon la médecine chinoise. La respiration inconsciente assure notre survie, Youpi.. ! Chaque respiration inconsciente « normale » permet d'échanger environ 550 cm3 d'air et assure notre approvisionnement en oxygène.
Alors comment respirer santé, améliorer notre terrain physiologique, puisque nous respirons automatiquement?
Quand nous sommes stressés ou angoissés, les échanges se limitent alors à 250/300 cm3. Notre corps est en régime de survie, il n'a pas toutes ses capacités d'adaptations. Ses besoins d'énergie de base ne sont pas assurés. Il nous envoie des signaux d'alarme comme des soupirs ou des bâillements à répétition pour récupérer de l'air.
Là nous pouvons agir ! C'est le moment de faire une respiration consciente. La respiration est la seule fonction automatique sur laquelle je peux ainsi décider d'agir à tout instant. Pas possible avec la digestion ou l'élimination par exemple.. ! Je peux décider à tout moment, de prendre une grande inspiration et faire entrer 3000 à 7000 cm3 d'air d'un coup. 10 fois plus que lors d'une respiration inconsciente, un véritable « boost » pour mon énergie.
S'offrir de grandes respirations conscientes dans la journée est donc une action simple, facilement à notre portée, pour améliorer notre terrain physiologique et lui apporter l'énergie dont il a besoin. Respirer pour sa santé.
Ces grandes respirations conscientes vont aussi éviter l'inflammation
Ces grandes respirations conscientes vont aussi éviter l'inflammation en favorisant l'élimination de tous les éléments indésirables rejetés par les poumons. Le poumon est l'un des grands « émonctoires » de notre organisme. C'est un important organe d'élimination. Il évacue le dioxyde de carbone (CO2) que nous produisons ainsi que les déchets sous forme de gaz. Il contribue ainsi à nous éviter l'irritation et l'inflammation du terrain.
Ainsi, plus de respirations conscientes dans notre quotidien, avec de plus grands volumes échangés, permet d'augmenter les apports d'énergie et éliminer les sources d'inflammation.
Voilà une des actions de base permettant de faire un pas dans l'amélioration de sa santé et de son bien-être. Pour faire consciemment ce que le bébé fait automatiquement à la naissance.
Pour cultiver de façon bénéfique notre terrain physiologique.
D'autres éléments tels que la nature de l'air inspiré, sa qualité, l'environnement... permettent aussi d'agir par la respiration sur le terrain.
Mais aussi la façon dont vous respirez, la mécanique et le rythme de votre respiration, les parties de votre corps mobilisées. Avez-vous une respiration haute? une respiration abdominale? une respiration inversée ? Voilà autant d'éléments qui déterminent votre façon de respirer et influent sur votre santé. Ils offrent des possibilités d'améliorer la qualité de votre terrain physiologique.
Nous pourrons aborder ces questions dans d'autres articles, mais si vous voulez en savoir plus dès maintenant, Rencontrons- nous.
J'aurai plaisir à vous accompagner et partager avec vous des solutions nouvelles.
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